Aus süßen Träumen geweckt zu werden ist selten schön. Mit einem Lichtwecker ist das Aufwachen dahingegen sanft und entspannt. Ich mag das Vogelgezwitscher zum Aufwachzeitpunkt und ich liebe es bei Sonnenuntergang einzuschlafen. So wird der Körper langsam auf die Nacht eingestimmt und schüttet das Schlafhormon Melatonin aus.
„Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken – und das wird in diesem Tagebuch trainiert.“ Das Tagebuch hilft Dir dabei, Dich auf das zu fokussieren was gut läuft und es unterstützt Dich, Deine Gewohnheiten positiv zu verändern. Du nimmst Dir morgens 3 Minuten und abends 3 Minuten Zeit und Du wirst feststellen, dass sich Dein Denken und dadurch Dein Leben verändern. Und 3 Minuten passen tatsächlich in jeden Alltag :-).